Qué es la Terapia DBT
La Terapia Dialéctica Conductual (DBT) es un modelo psicológico basado en evidencia científica que ayuda a las personas a entender mejor sus emociones, responder con mayor equilibrio y construir una vida más estable y consciente. Combina estrategias de cambio conductual con herramientas de aceptación y mindfulness, logrando un punto medio entre aceptar la realidad tal como es y avanzar hacia el cambio personal.
La Terapia DBT enseña Habilidades Prácticas para:
- Manejar emociones intensas sin perder el control.
- Atravesar momentos difíciles con más calma.
- Mejorar la comunicación y las relaciones.
- Tomar decisiones más conscientes y equilibradas.
¿Necesitas saber si la terapia DBT sería útil para ti o alguien que conoces?
Cómo Funciona la DBT
Un tratamiento estructurado con Apoyo Individual y Grupal
La Terapia Dialéctica Conductual combina distintos espacios de trabajo que se complementan entre sí. Cada uno cumple un rol específico y juntos forman un proceso claro y organizado para aprender y aplicar las habilidades DBT en la vida diaria.
El Modelo DBT Incluye:
- Terapia Individual: Sesiones uno a uno donde se profundiza en experiencias personales, se revisan metas y se aplican herramientas para el día a día.
- Entrenamiento Grupal en Habilidades: Espacio psicoeducativo y práctico orientado al fortalecimiento de habilidades para el manejo efectivo de la desregulación emocional. Se organiza en cuatro módulos: mindfulness, regulación emocional, tolerancia al malestar y efectividad interpersonal.
- Coaching Telefónico: Acompañamiento breve entre sesiones, acordado con el terapeuta, para apoyar la aplicación de habilidades DBT en situaciones difíciles que ocurren fuera de la consulta.
- Consultoría Clínica: es una reunión periódica semanal del equipo clínico donde los profesionales revisan casos, fortalecen la adherencia al modelo y aseguran que la terapia se implemente de forma efectiva, coherente y fiel al modelo
Para quién es la Terapia DBT
La Terapia Dialéctica Conductual es útil para personas que viven emociones muy intensas, actúan impulsivamente o tienen dificultades en sus relaciones. Es efectiva en condiciones como el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP), trastorno bipolar, conductas de auto daño y/o suicidas, depresión, ansiedad y problemas de impulsividad, así como
para quienes buscan mejores herramientas para manejar sus emociones sin tener un diagnóstico formal.
Es una buena opción si estás enfrentando:
- Emociones que cambian rápidamente y te sobrepasan.
- Impulsividad o dificultades para detenerte antes de actuar.
- Conflictos constantes en tus relaciones o sensación de inestabilidad.
- Problemas para comunicar cómo te sientes o pedir lo que necesitas.
Los 4 Módulos Fundamentales de la terapia DBT
Uno de los pilares de la Terapia Dialéctico Conductual es el entrenamiento grupal en habilidades DBT, el cual se organiza en cuatro módulos fundamentales que enseñan un conjunto de habilidades prácticas para mejorar la forma en que vivimos las emociones, enfrentamos el malestar y nos relacionamos con los demás. Estas herramientas se entrenan de manera progresiva y se aplican a situaciones reales del día a día
Los 4 módulos de la DBT son:
- Mindfulness: Aprender a estar presente, reconocer lo que sentimos y responder con mayor claridad en lugar de reaccionar por impulso.
- Regulación Emocional: Comprender las emociones intensas y desarrollar estrategias para manejarlas con más equilibrio.
- Tolerancia al Malestar: Enfrentar momentos difíciles sin caer en conductas impulsivas o dañinas, fortaleciendo la resiliencia.
- Efectividad Interpersonal: Comunicar necesidades, poner límites y construir relaciones más sanas y respetuosas.
¿Necesitas saber si la terapia DBT sería útil para ti o alguien que conoces?
Preguntas Frecuentes
¿Tienes Preguntas? Aquí estamos para responderlas.
La DBT es una terapia psicológica de alta evidencia científica que combina técnicas de la terapia cognitivo conductual con mindfulness, enfocada en regular emociones intensas y conductas impulsivas.
La DBT ayuda a personas con desregulación emocional, ansiedad, depresión, TLP, conductas de auto daño o dificultades en sus relaciones, entregando herramientas prácticas para el día a día.
Contamos con DBT estándar para adultos, DBT para adolescentes con participación de padres y programas personalizados en formato individual y grupal.
En nuestro centro ofrecemos DBT para adolescentes (13 a 17 años) y DBT para adultos, en modalidad presencial en Santiago y online para todo Chile
El programa completo de terapia DBT para adolescentes (13-17 años) tiene una duración promedio de 10 y 11 meses. El programa completo de terapia DBT para adultos tiene una duración promedio de 12 meses dependiendo de los objetivos y avances de cada paciente.
La DBT combina terapia individual semanal, un taller de entrenamiento grupal de habilidades DBT, coaching telefónico y consultoría clínica del equipo, asegurando adherencia al modelo original.
En el taller grupal de entrenamiento en habilidades DBT se divide en 4 módulos en el cual se aprenden habilidades de mindfulness, regulación emocional, tolerancia al malestar y efectividad interpersonal, aplicables a la vida diaria.
No, la terapia DBT para que sea exitosa debe incluir el taller grupal de habilidades y en el caso de los adolescentes el pre taller para padres de 8 sesiones.
El coaching telefónico DBT es un apoyo breve en momentos de crisis, que ayuda a aplicar habilidades en tiempo real y prevenir conductas impulsivas o de riesgo.
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